Pilates i estiraments
Els estiraments ens ajuden a solucionar problemes relacionats amb l'insomni, la ciàtica, l'estrès, la fasciïtis i, sobretot, prevenen tensions musculars. Llegeix més sobre Pilates i estiraments
Salut
Per inscriure't a un taller...
La inscripció dona dret a realitzar un curs (d'octubre a juny). Un cop finalitzat, aquesta perd vigència i no es guarda plaça per al curs següent.
Els pagaments són trimestrals (octubre, gener i abril), mitjançant domiciliació bancària.
Proposa un taller
Tens un taller a oferir?
Fes servir aquest formulari per enviar-nos la teva proposta.
Càpsules formatives
Aquest és un espai on pots proposar cursos o tallers de curta durada, com ara:
- Xarxes socials
- Disfresses de Carnaval
- Taller de bici
- Fotografia
- I molts més!
Per a més informació, adreça't a la secretaria del Casal o escriu un correu a info@casalprospe.org.
Pilates estima't (no mixt)
"Pilates" és el nom que rep un sistema d'entrenament centrat en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos i que són essencials per a la columna vertebral. Els exercicis de Pilates ensenyen a agilitzar i estirar els músculs i els lligaments perquè el cos pugui moure's amb subtilesa.
Activitat no mixta. Llegeix més sobre Pilates estima't (no mixt)
Gimnàstica i hipopressius
Exercicis per reeducar i millorar la postura. Potenciarem la musculatura abdominal i el sòl pelvià per enfortir els músculs (evitar incontinència), millorar les lesions lumbars… Llegeix més sobre Gimnàstica i hipopressius
Zumba
Taller per tonificar el cos amb l'ajuda del ritme musical. Ment sana, cos sa i diversió exercitant-nos. Llegeix més sobre Zumba
Ioga integral I
En aquest taller harmonitzarem el cos emocional, espiritual i físic, amb respiració, postures i meditació. Llegeix més sobre Ioga integral I
Tècniques de relaxació
Reduirem l'estrès amb tècniques senzilles de respiració, meditacions, mantres i tapping. Llegeix més sobre Tècniques de relaxació
Gimnàstica de manteniment
Treball de resistència muscular, cardiovascular, estiraments i relaxació. Llegeix més sobre Gimnàstica de manteniment
Ioga integral II
En aquest taller harmonitzarem el cos emocional, espiritual i físic, amb respiració, postures i meditació. Llegeix més sobre Ioga integral II